Ana Sainz-Pardo
ANSIEDAD: Causas y Factores de riesgo
Qué es la ansiedad, sus posibles causas y factores de riesgo.
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Ana Sainz-Pardo
13 dic 20214 min.
La ruptura de una amistad es como un elefante-cebra.
El dolor por una amistad que ya no es tal, es un duelo incomprendido. Es la pérdida de una parte propia, antes compartida.
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Ana Sainz-Pardo
4 oct 20214 min.
"Ella, sentía desesperanza"
Una mujer luchadora y valiente me contaba que siente la desesperanza en el aire que respira, que tiene esa sensación agarrada en el pecho..
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Ana Sainz-Pardo
27 sept 20214 min.
DEPRESIÓN DE OTOÑO, E INVIERNO… Qué es y cómo afrontarla.
La llegada del otoño trae consigo un halo de añoranza, de belleza melancólica que anuncia los meses posteriores de frío y de falta de luz...
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Ana Sainz-Pardo
22 sept 20212 min.
Ser buena persona es también saber decir que NO.
Nos hemos dejado a nosotros mismos los últimos de la fila, y así, nos decimos silenciosa -y constantemente- que no somos importantes.
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Ana Sainz-Pardo
15 sept 20217 min.
Descubriendo el verdadero (¿primer?) amor
Nosotros mismos deberíamos ser nuestro primer descubrimiento de amor verdadero. Reflexión sobre el poema “Cuando comencé a amarme”.
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Ana Sainz-Pardo
1 sept 20215 min.
“Melancolía Vacacional”. Cómo afrontar la vuelta de las vacaciones de verano.
La vuelta a nuestra vida habitual después de las vacaciones no es fácil. Aquí recojo algunas cosas que podemos hacer y que pueden ayudarnos.
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Ana Sainz-Pardo
5 jun 20214 min.
EN BUSCA DE LA FELICIDAD Y DEL SENTIDO DE LA VIDA.
Emily Esfahani dice que la felicidad está sobrevalorada, buscarla es lo que más nos aleja de ella. Propone encontrar el sentido de la vida.
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Ana Sainz-Pardo
29 may 20213 min.
"Dejar de intentar sentirnos buenas personas para poder serlo"
No nos permitimos aprender de nuestros errores, que es lo que realmente nos permite ser buenas personas.
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Ana Sainz-Pardo
22 may 20213 min.
Reflexiones sobre las preguntas: ¿PARA QUÉ? y ¿DESDE DÓNDE?
Cuando queremos hacer algo muchas veces lo hacemos y listo. Otras veces, sin embargo, nos cuesta actuar. Estamos ante una decisión.
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Ana Sainz-Pardo
15 may 20212 min.
La Familia, mi familia, tu familia.
Para mí la familia se elige, se cuida, se desarrolla y permanece o muere. Es cambiante y abierta. Se balancea y se equilibra. Se siente.
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Ana Sainz-Pardo
11 may 20211 min.
Un círculo vicioso y feliz: deporte y salud mental
Por qué cuidar del cuerpo es necesario para la salud mental: endorfinas, cortisol, serotonina; y estrés, ansiedad, depresión y autoestima!
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Ana Sainz-Pardo
8 may 20214 min.
INCERTIDUMBRE. El miedo a lo desconocido.
Tener miedo al futuro es algo inevitable, y no es algo malo. Simplemente debemos tener recursos para afrontarlo.
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Ana Sainz-Pardo
1 may 20214 min.
“CUANDO EL DESEO FUTURO NOS ROBA LA FELICIDAD DEL AHORA”
Pensar demasiado en lo que aún no tenemos nos puede hacer perder de vista lo que tenemos ahora e impedir que disfrutemos de ello.
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Ana Sainz-Pardo
29 mar 20214 min.
La construcción de la identidad y el autoconocimiento. Con una mirada de género.
Hace tiempo que sigo a María Fornet, compañera Psicóloga y escritora feminista, que, a mi modo de ver, se explica muy bien. Escuchaba hoy...
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Ana Sainz-Pardo
22 mar 20217 min.
Contemos cuentos!! Simbología de los cuentos y las historias tradicionales.
Cuentos tradicionales orales que hablan de colectividad, de la existencia del otro. De respeto, fuego, brujas, princesas o amor. De escuchar
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Ana Sainz-Pardo
15 mar 20212 min.
¿Por qué no debemos gritarle a una niña o a un niño que "no se grita"?
Porque sus NEURONAS ESPEJO registran continuamente nuestros comportamientos para aprender a usarlos ante situaciones similares.
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Ana Sainz-Pardo
9 mar 20212 min.
Bendita dopamina!!!
Mantener una vida personal activa y rica hará que nuestro cerebro libere dopamina. Esto motivará nuestras ganas de vivir como lo hacemos.
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Ana Sainz-Pardo
11 ene 20212 min.
El TRAUMA, la herida emocional.
Trabajamos el trauma buscando con delicadeza el sentido a esa experiencia, creándola un lugar donde estar, pero sin que duela tanto.
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Ana Sainz-Pardo
10 dic 20201 min.
El cerebro ilusionista
El cerebro es tan maravilloso que es el artífice de nuestros sentidos. Realmente no son la nariz, los ojos, las orejas o la piel. Es él.
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