Ana Sainz-Pardo
“Me echo de menos”
"Cuando me miro en el espejo, no me reconozco". Hablo de cuando no te aceptas y quieres volver a recuperar ese yo que alguna vez fuiste.
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Ana Sainz-Pardo
24 may 20222 Min. de lectura
“PERDÓN, por nada”
Sí, yo era una de esas personas que piden perdón por todo… Me hacía sentir bien y pensaba que ayudaba, hasta que conocí a alguien como yo...
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Ana Sainz-Pardo
9 feb 20222 Min. de lectura
HABILIDADES SOCIALES Y COMUNICACIÓN. El hilo conductor.
Son como un hilo conductor, una conexión con el mundo que nos permite entenderlo, y también, poder ser comprendidos.
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Ana Sainz-Pardo
8 feb 20222 Min. de lectura
MIEDOS Y FOBIAS. La apisonadora.
Para descubrir qué hay detrás del miedo y poder hacerle frente, ayuda profundizar en los contextos de la persona y sus relaciones.
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Ana Sainz-Pardo
7 feb 20222 Min. de lectura
Dolor del alma. ESTADOS DE ÁNIMO: tristeza, apatía, depresión.
A veces es como si fuese el alma a estar sufriendo. Es difícil de explicar, porque hay dolores que no se ven, solo están.
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Ana Sainz-Pardo
7 feb 20224 Min. de lectura
EL DIAGNÓSTICO. Mucho más allá: construir nuestra propia casa.
Lo interesante es saber reconocer lo que duele, lo que molesta, lo que no interesa y tratar de observarlo, entenderlo, validarlo, aceptarlo.
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Ana Sainz-Pardo
7 feb 20223 Min. de lectura
LA INSEGURIDAD Y LA INDECISIÓN. Las voces y los ojos.
La inseguridad y la indecisión se entrenan, se mejoran y se superan. No son oír, ver y callar.
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Ana Sainz-Pardo
4 feb 20222 Min. de lectura
RELACIONES FAMILIARES: la rueda.
Cada familia es única, y es nuestro primer contexto de socialización. Es el primer clima emocional en el que vivimos.
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Ana Sainz-Pardo
4 feb 20222 Min. de lectura
LA TERAPIA DE PAREJA. ¿por qué y para qué?
La terapia no tiene como objetivo fundamental el cambio de la pareja, sino el aprender a conocerse bien, comprenderse, aceptarse y decidir.
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Ana Sainz-Pardo
4 feb 20222 Min. de lectura
ASERTIVIDAD. Me respeto, y también a los demás.
Es una habilidad social que implica conocer los propios derechos y ser capaz de defenderlos respetando los de los demás.
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Ana Sainz-Pardo
3 feb 20222 Min. de lectura
LA AUTOESTIMA. El alimento
Una autoestima positiva es una base fundamental para la salud psicológica, e interviene en muchísimos de los aspectos del ser humano.
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Ana Sainz-Pardo
3 feb 20222 Min. de lectura
Ahondando en el ESTRÉS NEGATIVO o DISTRÉS:
El distrés puede impedir la consecución de objetivos y es causante de un enorme malestar, llegando a poder considerarse patológico.
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Ana Sainz-Pardo
3 feb 20222 Min. de lectura
Ahondando en el ESTRÉS POSITIVO o EUSTRÉS:
El Eustrés es un tipo de estrés que nos activa y nos encamina a la consecución de objetivos y metas.
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Ana Sainz-Pardo
2 feb 20223 Min. de lectura
El APEGO. Los Lazos. Qué es el apego, tipos y cómo nos influye.
Trabajar el apego es observar los lazos, escuchar sus historias, acompañar para entrelazar y desenredar lo que sea necesario.
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Ana Sainz-Pardo
2 feb 20224 Min. de lectura
EL ESTRÉS. Nuestra sombra.
El estrés es nuestro eterno compañero. No es una enfermedad, se va activando en mayor o menor medida en función de las circunstancias.
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Ana Sainz-Pardo
1 feb 20222 Min. de lectura
DIFICULTADES ADAPTATIVAS. Cruce de caminos.
Las DIFICULTADES ADAPTATIVAS suelen aparecer cuando ante un cambio vital no se produce una adaptación natural.
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Ana Sainz-Pardo
1 feb 20222 Min. de lectura
DEPRESIÓN. El túnel.
La depresión. Igual que se puede entrar, se puede salir.
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Ana Sainz-Pardo
1 feb 20222 Min. de lectura
Diferenciamos la ANSIEDAD, el TRASTORNO DE ANSIEDAD, el ATAQUE DE PÁNICO y el TRASTORNO DE PÁNICO.
Evitar lo que nos da miedo nos obliga a transformar nuestra vida en función de ello, recortando inevitablemente nuestras oportunidades.
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Ana Sainz-Pardo
31 ene 20223 Min. de lectura
ANSIEDAD: Tipos y Síntomas
Qué es la ansiedad, qué síntomas presenta y qué tipos de trastornos están asociados a la misma.
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Ana Sainz-Pardo
31 ene 20222 Min. de lectura
ANSIEDAD. La madeja de lana.
ANSIEDAD: ¿por qué la sufrimos? y ¿qué hacemos con ella?
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