"Cuando me miro en el espejo, no me reconozco". Hablo de cuando no te aceptas y quieres volver a recuperar ese yo que alguna vez fuiste.

Lo interesante es saber reconocer lo que duele, lo que molesta, lo que no interesa y tratar de observarlo, entenderlo, validarlo, aceptarlo.

La inseguridad y la indecisión se entrenan, se mejoran y se superan. No son oír, ver y callar.

Cada familia es única, y es nuestro primer contexto de socialización. Es el primer clima emocional en el que vivimos.

El distrés puede impedir la consecución de objetivos y es causante de un enorme malestar, llegando a poder considerarse patológico.

El Eustrés es un tipo de estrés que nos activa y nos encamina a la consecución de objetivos y metas.

Trabajar el apego es observar los lazos, escuchar sus historias, acompañar para entrelazar y desenredar lo que sea necesario.

Las DIFICULTADES ADAPTATIVAS suelen aparecer cuando ante un cambio vital no se produce una adaptación natural.

Evitar lo que nos da miedo nos obliga a transformar nuestra vida en función de ello, recortando inevitablemente nuestras oportunidades.

Qué es la ansiedad, qué síntomas presenta y qué tipos de trastornos están asociados a la misma.

Qué es la ansiedad, sus posibles causas y factores de riesgo.

Una mujer luchadora y valiente me contaba que siente la desesperanza en el aire que respira, que tiene esa sensación agarrada en el pecho..

Nosotros mismos deberíamos ser nuestro primer descubrimiento de amor verdadero. Reflexión sobre el poema “Cuando comencé a amarme”.

La vuelta a nuestra vida habitual después de las vacaciones no es fácil. Aquí recojo algunas cosas que podemos hacer y que pueden ayudarnos.

No nos permitimos aprender de nuestros errores, que es lo que realmente nos permite ser buenas personas.

Cuando queremos hacer algo muchas veces lo hacemos y listo. Otras veces, sin embargo, nos cuesta actuar. Estamos ante una decisión.

Para mí la familia se elige, se cuida, se desarrolla y permanece o muere. Es cambiante y abierta. Se balancea y se equilibra. Se siente.

Por qué cuidar del cuerpo es necesario para la salud mental: endorfinas, cortisol, serotonina; y estrés, ansiedad, depresión y autoestima!

Tener miedo al futuro es algo inevitable, y no es algo malo. Simplemente debemos tener recursos para afrontarlo.

Pensar demasiado en lo que aún no tenemos nos puede hacer perder de vista lo que tenemos ahora e impedir que disfrutemos de ello.